요즘 들어 건망증이 심해지고 깜빡거리는 분들은 기억력 개선 영양제를 찾으시는 분들이 많으실 텐데요. 기억력 개선제로 유명한 포스파티딜세린 한 달 먹으면 기억력 개선에 도움이 될까요? 궁금하신 분들을 위해 한 달 복용 후기를 공유합니다.
요즘들어 부쩍 깜빡거리는 일이 많아졌습니다.
하고 있는 일 도중에 무엇을 하고 있었지라는 생각이 들 때도 있고, 조금 있다 해야지 하는 일도 금방 까먹게 되는 일들이 많아졌어요. 처음에는 건망증이 심해졌네. 정도로 여겼지만 최근 들어 이런 일이 많아지다 보니 나이가 들어서 그런 것인지 뇌 기능이 떨어진 것인지에 대한 염려가 되기 시작했습니다.
그러던 중에 기억력 개선 영양제가 있다고 하여 알게 되었고, 한 달 동안 섭취한 후기를 공유하면 좋을 것 같아 글을 쓰게 되었습니다
포스타티딜세린의 효능 알아보기
포스파티딜세린은 인지질이며 세포막을 구성하는 막지질이라고 합니다. 저도 자세한 내용은 모르지만 우리 뇌의 대뇌 피질 인지질의 13~15%를 차지하는 주요 산성 인지질의 종류라고 하네요. 신호 전달 경로에 관여하기 때문에 포스타티딜세린의 농도가 신호 전달 과정에서 중요한 영향을 미친다고 합니다.
즉, 포스파티딜세린의 농도를 조절해주기 위해 영양제를 복용하면 기억력 향상이나 두뇌회전 속도를 빠르게 해주고, 학습 능력 및 집중력까지 향상시켜 주는 효과가 있다고 하네요.
최근 깜빡거림이 많아진 저에게는 딱 맞는 영양제라고 생각이 들어 구매하고 복용하게 되었습니다.
포스파티딜세린의 가격 알아보기
포스파티딜세린 영양제는 시중에 많이 나와 있는데요.
제가 알아두었던 제품들의 경우 한 달 복용 기준으로 대부분 4만 원에서 8만 원 정도의 가격선을 형성하고 있었습니다.
한 달치의 영양제 치고 저렴한 금액은 아니지만, 기억력이나 뇌는 신체의 어느 부분보다 중요하잖아요.
그래서 일단 한 달은 먹어보고 효과를 체험한 다음 지속적인 복용을 결정하고자 구입을 하였습니다.
포스파티딜세린 복용법
포스타티딜세린의 하루 최대 복용량이 300mg이라고 합니다.
알약이나 분말 형태로 되어 있는 영양제가 많고 보통 하루에 한 알에서 두 알 정도를 복용하면 된다고 해요.
저는 처음에는 하루에 한 알 정도로 복용을 시작을 하였고, 일주일이 지나고 나서도 특별한 부작용이 발견되지 않아 지금은 하루에 두 알씩 복용하고 있는 중입니다.
포스파티딜세린 부작용
영양제를 먹다 보면 나에게 부작용이 생기진 않을까 걱정이 되기도 하는데요.
포스파티딜세린의 부작용은 알러지 반응이 생길 수 있다고 하네요.
영양제를 먹고 부작용이 생길까 걱정되시는 분들은 의사의 진단을 받은 후에 복용을 결정하시는 것이 좋을 것 같고요.
초기에는 저처럼 하루에 한 알씩 소량으로 먼저 섭취를 해본 다음 특별한 부작용이 있는지를 확인하고 정량 복용하는 것이 좋지 않을까 생각합니다.
포스파티딜세린 한 달 복용 후기
영양제를 한 달 동안 복용하고 나서 느낀 점은 특별히 기억력이 되게 개선되었다거나 뇌의 회전 속도가 빨라졌다는 느낌을 들진 않았습니다.
아무래도 약이 아니라 건강 기능 식품이기 때문에 드라마틱한 결과를 기대하는 것은 무리가 있다고 생각이 되는데요.
다만 일주일 정도 지나고 나서는 집중력이 조금 더 좋아지고 머리가 조금 가벼워졌다는 느낌이 들기는 했습니다.
얼마 정도 먹어야 확실한 기능 개선이 일어나는 것인지는 알지 못하지만 조금이나마 나아지고 있다는 생각이 들기 때문에 두 달 정도 더 먹어 보고 계속 복용을 할 것인지를 결정하려고 합니다.
포스파티딜세린이 많이 함유된 음식은 무엇일까
영양제를 통해서 포스파티딜세린을 섭취하는 것도 하나의 방법일 수 있지만 음식을 통해서 섭취하는 것이 가장 좋을 텐데요. 포스파티딜세린은 고기와 생선에서 섭취를 할 수 있고 흰콩이나 대두 유제품과 채소에서도 함유되어 있다고 합니다
우리가 일상적으로 먹을 수 있는 음식 중에서 많이 함유된 음식은 고등어와 장어, 다랑어, 닭다리, 흰 콩, 조개, 쇠고기, 돼지고기 등에도 많이 함유되어 있다고 하니 평소에 이런 의식들을 꾸준히 섭취해 주면 뇌 건강에도 도움이 된다고 하네요.
건강보조식품 추천 TOP3
그럼에도 불구하고 음식을 통해 꾸준히 섭취가 어렵거나 섭취량을 채우기가 힘들다고 느껴지시는 분들, 부모님께 선물을 하고자 하시는 분들께는 포스파티딜세린으로 유명한 영양제 3가지를 추천드리도록 하겠습니다.
제가 복용 중인 제품도 있고요. 자세한 사항은 아래 링크에서 확인해보시면 좋을 것 같아요.
쿠팡링크를 통해 드려서 혹시나 제품 구매시 제게 수수료가 지급될 수 있지만 수수료는 쿠팡에서 지급되는 것이기에 구매자 분들께는 금액에 영향이 없다는 점을 말씀드립니다.
지금까지 포스파티딜세린 효능과 부작용 섭취 후기에 대해 말씀을 드렸는데요 도움이 되시는 분들이 있으시길 바랍니다. 감사합니다.
