반응형 심폐지구력 강화1 인터벌 트레이닝(HIIT)에 대해 알아보자(뜻, 이점, 추천 루틴, 주의사항) 오늘은 인터벌 트레이닝이 무엇인지 알아보고자 합니다. 흔히 인터벌 트레이닝은 체력을 키우기 좋은 운동이라고 알려져 있는데요. 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가면서 수행하는 것인데, 운동할 시간을 내기 어려운 현대인들에게 짧은 시간에 최대의 운동효과를 가져올 수 있어서 많은 관심을 받는 운동방법입니다. 너무 바빠서 운동할 시간을 내기가 힘드신가요? 그렇더라도 하루를 잘 쪼개어 보면 10분, 20분의 시간은 낼 수 있지 않을까요? 짧은 시간에 최대의 효과를 기대해 볼 수 있는 인터벌 트레이닝을 알아보고 우리 생활에 적용해 보시길 바랍니다. 인터벌 트레이닝이란? 인터벌 트레이닝이란 고강도의 운동과 저강도의 운동을 번갈아 가면서 실시하는 운동방법입니다. 흔히 HIIT라고도 불리는데 HIIT란 High-In.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
