반응형 건강 정보28 가정용 인바디, 다이어트 필수품인 이유 6가지 가정용 인바디가 다이어트에 필수품인 이유 7가지에 대해 이야기해 보겠습니다. 다이어트를 시작한다면 더 이상 체중에만 신경 쓸 것이 아니라 내 몸을 구성하고 있는 골격근량과 체지방, 내장지방에 집중해야 올바른 다이어트의 방향으로 나갈 수 있습니다. 인바디에 대한 다양한 내용이 궁금하다면 아래 글을 통해 확인하시기 바랍니다. 인바디 결과지 정확하게 보는 방법(체지방률? CID? 인바디 점수?) 인바디를 측정해 보면 이런저런 용어들이 무슨 뜻인지 이해하기 어려울 수 있습니다. 인바디는 어떻게 보는지, 용어들은 무슨 뜻인지 알아보면 내 신체의 상체를 보다 정확하게 파악하실 수 있 info-case.tistory.com 올바른 인바디 측정 방법과 측정 조건, 자세 오늘은 올바른 인바디 측정 방법과 측정 조건 및 .. 2023. 5. 16. 성분은 좋은데 맛은 호불호가 갈리는 닥터유 단백질 프로틴바 후기 안녕하세요. 오늘은 제가 꾸준히 즐겨 먹고 있는 단백질바 후기를 남겨보고자 합니다. 다이어트하거나 단백질은 챙겨 먹어야 하는데, 매번 닭가슴살이나 단백질 셰이크가 질렸을 때 한 번 드셔보시면 괜찮을 거 같은 제품입니다. 닥터유에서 나온 닥터유 프로 하이프로틴 단백질바입니다. 닥터유 하이 프로틴 단백질 바 24g Dr.You PRO HI-PROTEIN 단백질바 24g 운동을 즐겨하시는 분이라면 딴 건 몰라도 단백질량은 꼭 챙겨서 드시잖아요. 근손실은 있으면 안 되지 않겠습니까. 저도 단백질 셰이크나 닭가슴살로 단백질량을 채워서 먹으려고 노력하고 있는데요. 그렇지만 매번 똑같은 것만 먹다 보면 질리고, 식단을 조절하고 있으니 아무 간식이나 먹을 순 없고. 이럴 때 단백질바는 단백질도 채우고 입이 심심하고 단.. 2023. 5. 8. 팔꿈치 통증, 엘보가 아니라 어깨 때문일수도?(전방활주증후군, 이두건염 치료, 도수치료 진행과정 및 비용) 안녕하세요. 오늘은 팔꿈치 통증을 겪으면서 치료하고 있는 과정에 대해 저의 경험담을 이야기해 볼까 합니다. 3달 전부터 팔꿈치가 아팠습니다. 엘보 문제일까, 관절 문제일까 생각하고 있었어요. 병원에서 이두건염 진단을 받았고, 발생 원인은 전혀 생각하지 않았던 어깨가 문제였습니다. 저와 비슷한 고민을 하고 계신 분들께 도움이 될까 싶어서 저의 진행 중인 치료과정을 공유해 볼까 합니다. 팔꿈치가 아프게 된 계기와 진행과정 저는 평소 헬린이지만 취미로 웨이트를 하고 있습니다. 한날 EZ 바 바벨컬을 하는데 이두근 쪽에 뜨끔한 느낌이 들었습니다. 무게가 1RM의 50~60% 정도밖에 되지 않는 다소 가벼운 무게에 뜨끔하는 게 의아했지만, 대수롭지 않게 생각했습니다. 며칠 쉬면 낫겠지 하는 마음으로 뒀는데 석 달.. 2023. 5. 4. 인터벌 트레이닝(HIIT)에 대해 알아보자(뜻, 이점, 추천 루틴, 주의사항) 오늘은 인터벌 트레이닝이 무엇인지 알아보고자 합니다. 흔히 인터벌 트레이닝은 체력을 키우기 좋은 운동이라고 알려져 있는데요. 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가면서 수행하는 것인데, 운동할 시간을 내기 어려운 현대인들에게 짧은 시간에 최대의 운동효과를 가져올 수 있어서 많은 관심을 받는 운동방법입니다. 너무 바빠서 운동할 시간을 내기가 힘드신가요? 그렇더라도 하루를 잘 쪼개어 보면 10분, 20분의 시간은 낼 수 있지 않을까요? 짧은 시간에 최대의 효과를 기대해 볼 수 있는 인터벌 트레이닝을 알아보고 우리 생활에 적용해 보시길 바랍니다. 인터벌 트레이닝이란? 인터벌 트레이닝이란 고강도의 운동과 저강도의 운동을 번갈아 가면서 실시하는 운동방법입니다. 흔히 HIIT라고도 불리는데 HIIT란 High-In.. 2023. 5. 2. 체지방에 관한 궁금증 Q/A 오늘은 체지방에 관한 여러 가지 의문에 대해 이야기해 보는 시간을 마련했습니다. 체지방은 무조건 낮을수록 좋은 걸까요? 다이어트를 하는데 체지방률이 올라가는 경우가 있진 않으신가요? 지방은 무조건 나쁜 걸까요? 건강한 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요? 아래를 통해 궁금증을 해결해 보겠습니다. 지방은 왜 있는 걸까요? 여름이 다가오면서 옷이 얇아지는 게 부담스러우신 분들이 계시죠? 저희 집에도 여름을 싫어하시는 분이 한 분 계시는데요. 지방이 없어졌으면 좋겠다며, 옆구리 살 좀 가져가라고 매번 하소연하시지만 그게 마음대로 되지 않아 더 슬픈 현실입니다. 물만 마셔도 생기는 것 같은 지방! 지방은 왜 이렇게 잘 생겨서 우리를 힘들게 하는지 어떻게 하면 효과적으로 관리할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다... 2023. 5. 1. 인바디 결과지 정확하게 보는 방법(체지방률? CID? 인바디 점수?) 인바디를 측정해 보면 이런저런 용어들이 무슨 뜻인지 이해하기 어려울 수 있습니다. 인바디는 어떻게 보는지, 용어들은 무슨 뜻인지 알아보면 내 신체의 상체를 보다 정확하게 파악하실 수 있습니다. 오늘은 인바디 결과지를 어떻게 분석하면 되는지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 그전에 인바디 측정 방법이 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인하시기 바랍니다. 올바른 인바디 측정 방법과 측정 조건, 자세 오늘은 올바른 인바디 측정 방법과 측정 조건 및 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 많은 사람들이 건강하게 신체를 관리하기 위해 인바디 측정을 하시는 분들이 많으신데요. 인바디 info-case.tistory.com 인바디 결과지의 구성 알아보기 인바디 결과지를 받으시면 구성은 보통 다음과 같습니다. 다만 인바.. 2023. 5. 1. 올바른 인바디 측정 방법과 측정 조건, 자세 오늘은 올바른 인바디 측정 방법과 측정 조건 및 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 많은 사람들이 건강하게 신체를 관리하기 위해 인바디 측정을 하시는 분들이 많으신데요. 인바디의 정식 명칭은 체성분검사 기구로 검사의 환경이나 시간, 환경에 따라 수치가 다르게 나타나기 때문에 올바른 조건에서 꾸준히 측정을 해야 내 몸이 어떻게 변화하고 있는지 정확하게 파악할 수 있습니다. 그럼 지금부터 인바디 측정 방법을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 인바디 개념 알아보기 인바디란 정확하게 말하면 체성분검사 기구입니다. 인바디는 체성분검사 기기를 만드는 (주)인바디의 이름이고, 이 브랜드가 대중적으로 많이 사용되면서 체성분검사기구=인바디가 된 것입니다. 예전 승합차의 대명사가 봉고였고, 소형 화물 트럭은 포터로 .. 2023. 5. 1. (자녀경제교육) 스스로 용돈 벌고 알맞게 쓰는 습관 기르기, 가정화폐 이용하기 부족한 게 없는 요즘 아이들, 돈의 크기나, 꼭 필요한 물건인지 깊이 생각해보지 않고 쓰는 것에 익숙한 게 요즘 아이들이지 않을까 생각합니다. 그럴수록 돈에 대한 개념은 어릴 때부터 교육을 해야하고, 유태인들은 자녀들에게 경제 교육을 반드시 시킨다고 하죠. 저희 집도 이런 고민으로 가정 화폐를 만들어서 경제 교육을 시작했는데요. 집에서의 행동 습관까지 변하게 만든 방법, 아래 글을 통해 같이 생각해보시죠. 경제교육 왜 필요할까? 아이들에게 경제교육은 꼭 필요합니다. 우리나라의 교육 제도에선 경제교육이 필수 교육이 아니라서 어른이 되서도 기본적인 경제 개념에 대한 이해도가 낮다는 점은 뉴스를 통해서도 여러 차례 보도 되었지요. 특히 요즘은 저출산으로 인해서 아이를 한 명 혹은 두 명 정도 작게 낳는 추세인.. 2023. 5. 1. 이전 1 2 다음 반응형
